Slaapcursus

SlaapcursusMaak je je zorgen over je slaap? Heb je moeite om in slaap te komen?
Lig je midden in de nacht wakker en naar je wekker te staren?
Sta je ’s nachts op om een beker warme melk te drinken of om te lezen?

Dan is deze cursus wellicht iets voor jou!

 

Een goede nachtrust lijkt voor velen iets vanzelfsprekends, maar een groot deel van de mensen kent periodes van slechte slaap en 10% van deze mensen heeft echte slaapproblemen. Door een chronisch tekort aan slaap kun je lichamelijke en psychische klachten ontwikkelen, zoals: vermoeidheid overdag, prikkelbaarheid, concentratie- en geheugenproblemen, somberheid, je allerbelabberdst voelen, hoofdpijnklachten, etcetera . De slaapklachten kunnen ontstaan zijn door stress of angsten, pijnklachten, ademhalingsproblemen, medicijngebruik, een verkeerd voedingspatroon, maar ook door een verstoring van het slaap-waakritme zoals door onregelmatig werk. In deze cursus van 7 bijeenkomsten krijg je inzicht in je slaapgedrag en de oorzaken van het slaapprobleem. We werken eraan dat slapen weer een positieve ervaring wordt.

De cursus omvat 7 bijeenkomsten; er zijn 6 weken achtereen bijeenkomsten gepland op de dinsdagavond, met daarna een aantal weken later een terugkomavond.

Kijk in de agenda voor data en kosten

Kijk ook eens naar:

In de Yurt is stilte en komen gedachten tot rust. Als je interesse hebt om een keer mee te doen met de meditatie dan ben je van harte welkom. Lees meer
Deze 2-wekelijkse groepslessen zijn geschikt voor een ieder die het nodig heeft op regelmatige basis eens te ontspannen, bewuster met lichaamsenergieën om te gaan, om de balans in privé en werk te bewaren, meer in het nu te leven en zich vitaler te voelen. Lees meer
7 bijeenkomsten waarin ik verschillende meditatietechnieken uit de Mindfulness, Energetische Meditatie en Tibetaans Boeddhistische Meditatie de revue laat passeren. Je leert herkennen wat voor jou het beste werkt. Je wordt je meer bewust van de verschillende gewaarwordingen in je lichaam, zoals gedachten, gevoelens en sensaties. Je leert het verschil kennen tussen de gewoontes die je jezelf hebt aangeleerd en hoe het is om werkelijk aandachtig handelen. Lees meer